• Аэробно-силовые тренировки

    Мария Коробейникова

    Мария Коробейникова, Тренер групповых программ
    задать вопрос
    x
    Текст вопроса
    Ваше имя
    Электронная почта
    записаться на приём
    x
    Номер телефона
    Ваше имя
    В какое время перезвонить?
    00
    :
    00
    • Как женщины, так и мужчины могут выбрать для себя уроки низко- и высоко-ударной аэробики, занятия со step или core платформами, со штангой, тренировки пилатес или мячом, силовые тренировки определенных мышц или чередование аэробной и силовой нагрузок. Ритм, музыка, серьезные, правильно подобранные силовые нагрузки в сочетании с аэробными, дают быстрый и устойчивый результат. Мы также предлагаем целый ряд танцевальных классов, занятия которыми сделают Ваше тело более пластичным, движения — скоординированными, а Вас — полными уверенности в своей грациозности в любой ситуации. Кроме того, каждый месяц в нашем насыщенном уроками расписании появляются всё новые занятия и направления, в соответствии с Вашими запросами и ожиданиями.
      • Step-Interval

        Урок аэробно-силового формата, который состоит из чередования силовой и кардио нагрузок. Используются степ-платформы, бодибары, гантели. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и уменьшению жировых отложений. Продолжительность 55 мин.


      • Anti-cellulite

        Тренировка направленная на проработку проблемных зон: ягодицы, бедра, талия, брюшной пресс. Также способствует улучшению обмена веществ и тонуса мышц.

      • TRX

        Функциональная тренировка с использованием собственного веса. Занятия на тренажерах TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовленности и способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Занятие делится на 2 части: тренировка в TRX,а также кардио блок: пресс, сайкл, интервальный тренинг.  Продолжительность 55 мин.

      • Power class


        Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц, с использованием различных видов оборудования.

      • Strip Dance

        Танцевальный урок с добавлением специальных движений, имитирующих стриптиз. Урок направлен на развитие гибкости Вашего тела и поможет Вам раскрыть себя в красивом чувственном танце.

      • Kallanetik

        Упражнения, разрабатывающие абсолютно все группы мышц — ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, брюшного пресса. Урок сочетает растягивающие и статические упражнения, активизирующие глубокие группы мышц. Считается, что такие упражнения заменяют семь часов шейпинга или сутки аэробики.

      • Muscle Toning (Total Body)

        Эффективный силовой класс на развитие всех крупных мышц с использованием различного оборудования. Способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Продолжительность 55 мин.

      • 90-60-90

        Силовой урок направленный на усиленную проработку мышц груди, талии и ягодиц. Поможет сделать Вашу фигуру идеальной. Продолжительность 55 мин.

      • Go-Go

        Это множество различных стилей, объединенных в одно направление и связанных специфическим характером исполнения.Занятия учат чувствовать стиль, свободно импровизировать под незнакомую музыку, наслаждаться ритмом.

      • Pilates

        Это программа упражнений без ударной нагрузки, фитнес для беременных, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Пилатес отлично подходит для похудения и беременных женщин. Методика занятий Pilates объединяет все самое лучшее из западных и восточных методик. Pilates развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость, но главное отличие Пилатеса от всех других видов — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Pilates — лучший фитнес для беременных и молодых мам, а также для восстановительной терапии после травм, тренировка помогает улучшить контроль над телом, превращая его в единое гармоничное целое.

      • Functional Training

        Силовой урок с использованием малых весов (гантелей, боди-баров), развивающий как поверхностные, так и глубокие мышцы.

    Для Вашего удобства мы предлагаем следующие виды клубного членства:

    Карты 1 месяц 3 месяца 6 месяцев 12 месяцев
    Утренняя карта (с 7:00 до 11:00 тренажерный зал/фитнес) 2 500 р. 6 600 р. 12 000 р. 22 000 р.
    Заморозка 5 дней 14 дней 21 день 28 дней
    Дневная карта (с 7:00 до 17:00 тренажерный зал/фитнес) 3 200 р. 8 900 р. 17 000 р. 30 000 р.
    Заморозка 5 дней 14 дней 21 день 28 дней
    Безлимитное посещение 4 500 р. 11 500 р. 22 000 р. 41 000 р.
    Заморозка 5 дней 14 дней 21 день 28 дней
    Вечерняя карта (с 17.00 до 22.00 тренажерный зал/фитнес) 3 600 р. 9 900 р. 18 000 р. 35 000 р.
    Заморозка 5 дней 14 дней 21 день 28 дней
    Выходного дня (9:00-19:00 тренажерный зал/фитнес) 2 200 р. 6 000 р. 11 000 р. 19 800 р.
    Заморозка 5 дней 14 дней 21 день 28 дней
    Единоборства (утро и вечер) 3 200 р. 8 900 р. 17 000 р. 30 000 р.
    Заморозка 5 дней 14 дней 21 день 28 дней
    Юниор (от 4 лет до 13 лет) 3 200 р. 8 900 р. 17 000 р. 30 000 р.
    Заморозка 5 дней 14 дней 21 день 28 дней
    10 посещений 3 500 р. - - -
    Заморозка - - - -
    Разовые Цена
    Разовое посещение 790 р.
    Разовое детское посещение (от 3 лет до 12 лет) 400 р.
    Разовое посещение с персональной тренировкой 1 200 р.
    Персональная тренировка при наличии клубной карты 800 р.
    Персональный план тренировок 1 000 р.
    Персональная тренировка Йога + разовое посещение 1 300 р.
    Персональный тренинг Количество треировок
    10 20 30 40
    Yoga/ fitness 10 900 р. 20 000 р. 28 500 р. -
    Срок действия карты 45 дней 70 дней 100 дней -
    Заморозка 10 дней 20 дней 30 дней -
    Единоборства / Бокс 8 900 р. 17 000 р. 24 000 р. -
    Срок действия карты 45 дней 70 дней 100 дней -
    Заморозка 10 дней 20 дней 30 дней -
    Юниор (с 4 до 13 лет) 8 900 р. 17 000 р. 24 000 р. -
    Срок действия карты 45 дней 70 дней 100 дней -
    Заморозка 10 дней 20 дней 30 дней -
    Мини-группа в тренажерном зале (3 человека) 6 900 р. - - -
    Срок действия карты 45 дней - - -
    Заморозка 10 дней - - -
    Тренажерный зал/Категория -Тренер Профи 9 900 р. 18 500 р. 26 500 р. -
    Срок действия карты 45 дней 70 дней 100 дней -
    Заморозка 10 дней 20 дней 30 дней -
    Тренажерный зал 8 900 р. 17 000 р. 24 000 р. -
    Срок действия карты 45 дней 70 дней 100 дней -
    Заморозка 10 дней 20 дней 30 дней -


x
  •  
    • Понедельник
    • Вторник
    • Среда
    • Четверг
    • Пятница
    • Суббота
    • Воскресенье
  • 08:00
        • Удалить
        • Удалить
          • Удалить
            • Удалить
            • Удалить
              • Удалить
                • Удалить
                • Удалить
                • 09:00
                      • Удалить
                          • Удалить
                              • Удалить
                              • 10:00
                                              • Удалить
                                              • Удалить
                                            • 11:00
                                                            • Удалить
                                                            • Удалить
                                                          • 12:00
                                                                • Удалить
                                                                • Удалить
                                                                    • Удалить
                                                                    • Удалить
                                                                      • Удалить
                                                                        • Удалить
                                                                        • Удалить
                                                                        • 13:00
                                                                              • Удалить
                                                                                  • Удалить
                                                                                      • Удалить
                                                                                      • 18:00
                                                                                            • Удалить
                                                                                              • Удалить
                                                                                              • Удалить
                                                                                                • Удалить
                                                                                                  • Удалить
                                                                                                  • Удалить
                                                                                                    • Удалить
                                                                                                    • 18:30
                                                                                                          • Удалить
                                                                                                              • Удалить
                                                                                                                  • Удалить
                                                                                                                  • 19:00
                                                                                                                        • Удалить
                                                                                                                          • Удалить
                                                                                                                            • Удалить
                                                                                                                              • Удалить
                                                                                                                                • Удалить
                                                                                                                                • 19:15
                                                                                                                                        • Удалить
                                                                                                                                            • Удалить
                                                                                                                                              • Удалить
                                                                                                                                              • 19:30
                                                                                                                                                    • Удалить
                                                                                                                                                        • Удалить
                                                                                                                                                            • Удалить
                                                                                                                                                            • 20:00
                                                                                                                                                                  • Удалить
                                                                                                                                                                    • Удалить
                                                                                                                                                                      • Удалить
                                                                                                                                                                        • Удалить