-
Занятия на пилатес-реформерах
Марина Мирошевская (Поздеева), Тренер по йоге, силовым направлениям аэробики, пилатесу, сайклингу.задать вопросxзаписаться на приёмx-
Пилатес-реформеры - это тренажёры, изобретённые в начале ХХ века Джозефом Пилатесом, основателем системы тренировок своего имени. Это "кровати" с неустойчивой платформой. Несмотря на то, что во время занятий отсутствует ударная нагрузка на позвоночник и суставы, в работу включаются все мышцы, в том числе мелкие и самые глубокие, которые сложно проработать в ходе обычной спортивной тренировки.
Джозеф Пилатес придумал реформер (Reformer), работая в госпитале во время Первой мировой войны: он прикреплял к больничным койкам ремни и пружины, и солдаты, подтягиваясь, могли укреплять мышцы тела, не вставая с постели. В 1970-х годах, когда комплекс упражнений Пилатес из новаторского метода превратился в признанное фитнес-направление Body & Mind, тренажер стал широко применяться в фитнес-клубах для высокоэффективных тренировок по системе Пилатес.
Иногда пилатес-реформеры называют Balanced Body Machine. Занимающийся балансирует на платформе пилатес-реформера и, в конце концов, принимает правильное и одновременно комфортное для себя положение. Так как пилатес-реформер относится к крупному оборудованию, заниматься на нём нужно персонально, в сопровождении профессионального инструктора.
Преимущества занятий на пилатес-реформерах:
- Развивают мышцы, укрепляют суставы, связки и позвоночник
- Способствуют активной реабилитации после травм
- Позволяют эффективно проработать самые глубокие мышцы без лишней нагрузки на позвоночник и суставы
- Идеальны при любом уровне физической подготовки независимо от возраста и пола
- Это качественно новый уровень занятий по системе Пилатес!
-
РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Укрепление и повышение подвижности суставов, связок
- Восстановление мышечного баланса
- Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата
- Развитие мышечного корсета без увеличения мышечной массы
-
Инновации
Современные пилатес-реформеры изготавливаются из ценных пород дерева. Это кушетка со стальной рамой, вдоль которой двигается платформа, оснащённая пружинами разного цвета, соответствующего разной силе сопротивления. Жёлтые пружины — слабое сопротивление, синие — среднее, красные — сильное. В изголовье — тросы с маленькими петлями для рук, в ногах — с большими. Во время занятия тренирующийся тянет на себя пружины и даёт нагрузку на мелкие мышцы, в том числе мышцы брюшного пресса и спины.
Стоимость занятий
-
1350 рРазовое персональное занятие на пилатес-реформере (55 минут)
-
9000 рАбонемент на 10 персональных тренировок на пилатес-реформере
При проведении сплит-тренировки с двумя клиентами одновременно действует дополнительная скидка 10%!
-
Для Вашего удобства мы предлагаем следующие виды клубного членства:
Карты 1 месяц 3 месяца 6 месяцев 12 месяцев Утренняя карта (с 7:00 до 11:00 тренажерный зал/фитнес) 2 500 р. 6 600 р. 12 000 р. 22 000 р. Заморозка 5 дней 14 дней 21 день 28 дней Дневная карта (с 7:00 до 17:00 тренажерный зал/фитнес) 3 200 р. 8 900 р. 17 000 р. 30 000 р. Заморозка 5 дней 14 дней 21 день 28 дней Безлимитное посещение 4 500 р. 11 500 р. 22 000 р. 41 000 р. Заморозка 5 дней 14 дней 21 день 28 дней Вечерняя карта (с 17.00 до 22.00 тренажерный зал/фитнес) 3 600 р. 9 900 р. 18 000 р. 35 000 р. Заморозка 5 дней 14 дней 21 день 28 дней Выходного дня (9:00-19:00 тренажерный зал/фитнес) 2 200 р. 6 000 р. 11 000 р. 19 800 р. Заморозка 5 дней 14 дней 21 день 28 дней Единоборства (утро и вечер) 3 200 р. 8 900 р. 17 000 р. 30 000 р. Заморозка 5 дней 14 дней 21 день 28 дней Юниор (от 4 лет до 13 лет) 3 200 р. 8 900 р. 17 000 р. 30 000 р. Заморозка 5 дней 14 дней 21 день 28 дней 10 посещений 3 500 р. - - - Заморозка - - - - Разовые Цена Разовое посещение 790 р. Разовое детское посещение (от 3 лет до 12 лет) 400 р. Разовое посещение с персональной тренировкой 1 200 р. Персональная тренировка при наличии клубной карты 800 р. Персональный план тренировок 1 000 р. Персональная тренировка Йога + разовое посещение 1 300 р. Персональный тренинг Количество треировок 10 20 30 40 Тренажерный зал 8 900 р. 17 000 р. 24 000 р. - Срок действия карты 45 дней 70 дней 100 дней - Заморозка 10 дней 20 дней 30 дней - Yoga/ fitness 10 900 р. 20 000 р. 28 500 р. - Срок действия карты 45 дней 70 дней 100 дней - Заморозка 10 дней 20 дней 30 дней - Единоборства / Бокс 8 900 р. 17 000 р. 24 000 р. - Срок действия карты 45 дней 70 дней 100 дней - Заморозка 10 дней 20 дней 30 дней - Юниор (с 4 до 13 лет) 8 900 р. 17 000 р. 24 000 р. - Срок действия карты 45 дней 70 дней 100 дней - Заморозка 10 дней 20 дней 30 дней - Мини-группа в тренажерном зале (3 человека) 6 900 р. - - - Срок действия карты 45 дней - - - Заморозка 10 дней - - - Тренажерный зал/Категория -Тренер Профи 9 900 р. 18 500 р. 26 500 р. - Срок действия карты 45 дней 70 дней 100 дней - Заморозка 10 дней 20 дней 30 дней -
-
- Режим работы:
Выходные: с 9:00 до 19:00
- Телефон: +7 (919) 903-20-30
Заказать звонок
x
Нажимая на кнопку "Заказать звонок", Вы даете Согласие на обработку персональных данных на следующих условиях
- Адрес:
ул. Удмуртская, 304, БЦ "Аврора-парк"
Встречайте зимний ЦЕНОПАД - Акции декабрь 2018! Ознакомиться
x
-
- Понедельник
- Вторник
- Среда
- Четверг
- Пятница
- Суббота
- Воскресенье
-
08:00
-
-
09:00
-
-
10:00
-
-
11:00
-
-
12:00
-
-
13:00
-
-
18:00
-
-
18:30
-
-
19:00
-
-
19:15
-
-
19:30
-
-
20:00
-