+7 (3412) 438-005

Аэробно-силовые тренировки

Как женщины, так и мужчины могут выбрать для себя уроки низко- и высоко-ударной аэробики, занятия со step или core платформами, со штангой, тренировки пилатес или мячом, силовые тренировки определенных мышц или чередование аэробной и силовой нагрузок. Ритм, музыка, серьезные, правильно подобранные силовые нагрузки в сочетании с аэробными, дают быстрый и устойчивый результат. Мы также предлагаем целый ряд танцевальных классов, занятия которыми сделают Ваше тело более пластичным, движения — скоординированными, а Вас — полными уверенности в своей грациозности в любой ситуации. Кроме того, каждый месяц в нашем насыщенном уроками расписании появляются всё новые занятия и направления, в соответствии с Вашими запросами и ожиданиями.

Описание процедуры

Как женщины, так и мужчины могут выбрать для себя уроки низко- и высоко-ударной аэробики, занятия со step или core платформами, со штангой, тренировки пилатес или мячом, силовые тренировки определенных мышц или чередование аэробной и силовой нагрузок. Ритм, музыка, серьезные, правильно подобранные силовые нагрузки в сочетании с аэробными, дают быстрый и устойчивый результат. Мы также предлагаем целый ряд танцевальных классов, занятия которыми сделают Ваше тело более пластичным, движения - скоординированными, а Вас - полными уверенности в своей грациозности в любой ситуации. Кроме того, каждый месяц в нашем насыщенном уроками расписании появляются всё новые занятия и направления, в соответствии с Вашими запросами и ожиданиями.

Step-Interval.

Урок аэробно-силового формата, который состоит из чередования силовой и кардио нагрузок. Используются степ-платформы, бодибары, гантели. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и уменьшению жировых отложений. Продолжительность 55 мин.

Anti-cellulite.

Тренировка направленная на проработку проблемных зон: ягодицы, бедра, талия, брюшной пресс. Также способствует улучшению обмена веществ и тонуса мышц.

TRX.

Функциональная тренировка с использованием собственного веса. Занятия на тренажерах TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовленности и способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Занятие делится на 2 части: тренировка в TRX,а также кардио блок: пресс, сайкл, интервальный тренинг. Продолжительность 55 мин.

Power class.

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц, с использованием различных видов оборудования.

Strip Dance.

Танцевальный урок с добавлением специальных движений, имитирующих стриптиз. Урок направлен на развитие гибкости Вашего тела и поможет Вам раскрыть себя в красивом чувственном танце.

Kallanetik.

Упражнения, разрабатывающие абсолютно все группы мышц — ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, брюшного пресса. Урок сочетает растягивающие и статические упражнения, активизирующие глубокие группы мышц. Считается, что такие упражнения заменяют семь часов шейпинга или сутки аэробики.

Muscle Toning (Total Body).

Эффективный силовой класс на развитие всех крупных мышц с использованием различного оборудования. Способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Продолжительность 55 мин.

90-60-90.

Силовой урок направленный на усиленную проработку мышц груди, талии и ягодиц. Поможет сделать Вашу фигуру идеальной. Продолжительность 55 мин.

Go-Go.

Это множество различных стилей, объединенных в одно направление и связанных специфическим характером исполнения.Занятия учат чувствовать стиль, свободно импровизировать под незнакомую музыку, наслаждаться ритмом.

Pilates.

Это программа упражнений без ударной нагрузки, фитнес для беременных, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Пилатес отлично подходит для похудения и беременных женщин. Методика занятий Pilates объединяет все самое лучшее из западных и восточных методик. Pilates развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость, но главное отличие Пилатеса от всех других видов — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Pilates - лучший фитнес для беременных и молодых мам, а также для восстановительной терапии после травм, тренировка помогает улучшить контроль над телом, превращая его в единое гармоничное целое.

Functional Training.

Силовой урок с использованием малых весов (гантелей, боди-баров), развивающий как поверхностные, так и глубокие мышцы.

Наш Instagram