Мышцы тазового дна (МТД) выполняют важную функцию поддержки органов малого таза; круговые волокна этих мышц охватывают прямую кишку и мочеиспускательный канал, формируя замыкатели-сфинктеры.
При несостоятельности мышц тазового дна происходит не только изменение положения внутренних органов (опущение) с последующим нарушением их нормального функционирования, но и ослабевает замыкающая роль сфинктеров, а значит утрачивается контроль над выделением содержимого мочевого пузыря и прямой кишки.

Почему МТД теряют тонус?

Строение МТД напоминает гамак, так как костная основа у этих мышц отсутствует, они склонны к провисанию в результате:⠀
⠀
✔Беременности и родов, в том числе кесарева сечения⠀
✔Возрастных изменений, вызывающих атрофию всех тканей в организме⠀
✔Дисплазии - генетической особенности соединительной ткани, которая является причиной её чрезмерной растяжимости⠀
✔Малоподвижного образа жизни, поднятия тяжестей
✔Травм и оперативных вмешательств.⠀

Могут ли МТД самостоятельно восстановиться после родов?

Распространенное убеждение, что МТД и влагалище самостоятельно возвращаются в прежнюю форму после родов, имеет мало общего с реальностью. Предназначение женщины - рождение детей, а для этого требуется расширенное влагалище, благодаря чему роды проходят быстрее и легче.
Крепкие мышцы пресса и тазового дна с этой точки зрения не важны, поэтому их поддержание в тонусе требует регулярных тренировок в течение всей жизни.

Тренируются ли МТД во время интимной близости?

Многие уверены, что регулярная половая жизнь — лучшая тренировка влагалищных мышц.
Но даже при оргазме происходит всего 5–12 сокращений, этого недостаточно для поддержания МТД в тонусе.
Для укрепления влагалищных мышц ученый Арнольд Кегель рекомендовал повторять упражнения около 300 раз в день, в течение, минимум, полугода.
Самое большое количество сокращений - 11 000 - обеспечивает 28-минутный сеанс на кресле Emsella.

Можно ли укрепить мышцы, занимаясь спортом или йогой?

Многие уверены, что для укрепления МТД достаточно спортивных тренировок.
Но во время спортивных занятий МТД, наоборот, расслабляются, а при понятии тяжестей испытывают дополнительную нагрузку, способствующую их ослаблению.
МТД требуют специальных упражнений.

Еще одно ложное убеждение связано с йогой. Действительно, бандхи или «замкИ» оказывают благоприятное влияние на органы малого таза, улучшая кровоток. Но для полноценной тренировки МТД и вагинальных мышц йоги недостаточно.

Нужно ли укреплять МТД и влагалища, если женщина не рожала?

Можно говорить о хорошем врожденном мышечном тонусе — он зависит от многих параметров (образа жизни, возраста, генов), но с возрастом тонус всё равно снижается, что негативно отражается на состоянии органов малого таза и качестве интимной жизни.

Как эффективно укреплять МТД?

При помощи интимной гимнастики (упражнений Кегеля) и, что ещё эффективнее - физиотерапии на кресле Emsella, 1 сеанс на котором превосходит по эффективности 8 часов непрерывных тренировок по Кегелю! При этом даже не нужно раздеваться - МТД реагируют на электромагнитные импульсы, передаваемые креслом-аппликатором, при этом пациент не испытывает неприятных ощущений.

Запишитесь на консультацию к опытному врачу-гинекологу клиники Alteos, чтобы составить эффективный план решения интимных проблем БЕЗ ОПЕРАЦИИ!