Персональные занятия на пилатес-реформерах
Стоимость тренировок | по запросу ₽ |
---|
Описание процедуры
Пилатес-реформеры - это тренажёры, изобретённые в начале ХХ века Джозефом Пилатесом, основателем системы тренировок своего имени. Это кровати с неустойчивой платформой. Несмотря на то, что во время занятий отсутствует ударная нагрузка на позвоночник и суставы, в работу включаются все мышцы, в том числе мелкие и самые глубокие, которые сложно проработать в ходе обычной спортивной тренировки.
Джозеф Пилатес придумал реформер (Reformer), работая в госпитале во время Первой мировой войны: он прикреплял к больничным койкам ремни и пружины, и солдаты, подтягиваясь, могли укреплять мышцы тела, не вставая с постели. В 1970-х годах, когда комплекс упражнений Пилатес из новаторского метода превратился в признанное фитнес-направление Body & Mind, тренажер стал широко применяться в фитнес-клубах для высокоэффективных тренировок по системе Пилатес.
Иногда пилатес-реформеры называют Balanced Body Machine. Занимающийся балансирует на платформе пилатес-реформера и, в конце концов, принимает правильное и одновременно комфортное для себя положение. Так как пилатес-реформер относится к крупному оборудованию, заниматься на нём нужно персонально, в сопровождении профессионального инструктора.
Преимущества занятий на пилатес-реформерах:
- Развивают мышцы, укрепляют суставы, связки и позвоночник
- Способствуют активной реабилитации после травм
- Позволяют эффективно проработать самые глубокие мышцы без лишней нагрузки на позвоночник и суставы
- Идеальны при любом уровне физической подготовки независимо от возраста и пола
- Это качественно новый уровень занятий по системе Пилатес!
При проведении сплит-тренировки с двумя клиентами одновременно действует дополнительная скидка 10%!
Современные пилатес-реформеры изготавливаются из ценных пород дерева. Это кушетка со стальной рамой, вдоль которой двигается платформа, оснащённая пружинами разного цвета, соответствующего разной силе сопротивления. Жёлтые пружины — слабое сопротивление, синие — среднее, красные — сильное. В изголовье — тросы с маленькими петлями для рук, в ногах — с большими. Во время занятия тренирующийся тянет на себя пружины и даёт нагрузку на мелкие мышцы, в том числе мышцы брюшного пресса и спины.
НАШИ СПЕЦИАЛИСТЫ
Персональный тренер. Сертифицированный тренер на пилатес реформерах. Специалист MYHA body Tech
Высшее спортивное. Факультет физической культуры и спорта УДГУ. Обучение на пилатес реформерах 2018
1й юношеский по гандболу. Стаж работы/ в том числе в ALTEOS (лет): 20/16. Тренер по йоге, силовым направлениям аэробики, пилатесу, сайклингу.